カシューナッツの豚バラ巻き

【材料】

○カシューナッツ　○豚バラ肉　○小麦粉　★醤油　★砂糖　★みりん　★おろしニンニク

①カシューナッツを豚バラで巻く

②片栗粉を表面に薄くつける

③油をひいたフライパンで両面を色よく焼いたら★を加えて絡める

④全体に味が絡んだら，完成

松の実ご飯

【材料】

○パインナッツ（松の実）　○お米

ご飯と一緒に炊くだけ(お好みで塩少々)…

松の実の甘味とプチっとした食感がとってもGood!

ナッツのカリカリチーズ

【材料】

○お好みのナッツ　○スライスチーズ

①クッキングシートにスライスチーズをのせて、その上にお好みのナッツをトッピング

②電子レンジで約2分で完成

自分好みのナッツと香辛料で色々とアレンジしてみて下さいね(^^

松の実とほうれん草のガーリック炒め

【材料】

○松の実　○ほうれん草　○塩　○故障　○ニンニク　○オリーブオイル

①オリーブオイルとガーリックでほうれん草を炒めて、松の実を投入！

②塩、胡椒で味を整えたら出来上がり♪

ガーリックではなくお醤油味や、塩分が気になる方はバルサミコ酢でも美味しいかと思います

カシュ―パウダーのマヨドレ

【材料】　１～2人分

○カシューパウダー 大さじ１　○マヨネーズ 大さじ１　○醤油 小さじ１

○お酢 小さじ１　○はちみつ 小さじ１

①上記を混ぜるだけで完成！

お好みで塩、胡椒で味を整えてもGood! 

カシュ―フレーク

【材料】

○カシューパウダー 大さじ5　○水 大さじ 2　○塩 少々

①材料を混ぜてこねる。

②クッキングシートに厚さ1ミリ程度に薄く伸ばす。

③余熱した180度オーブンで約10分焼く。

④焼き上がり冷めてパリパリになったら、食べやすい大きさに砕いて出来上がり。

牛乳やヨーグルトにお好みでナッツやドライフルーツなどと一緒にどうぞ！